Имея не ценим, потеряв ищем…

Питание

Авокадо — достаточно жирный и калорийный плод (160 – 250 ккал на 100 г), жиры составляют 22 – 30 %. Но не стоит пугаться, большая часть этих жиров являются ненасыщенными и необходимы нашему организму. В плодах авокадо содержатся минералы, моно- и дисахариды, крахмал, пищевые волокна и небольшое количество насыщенных жирных кислот.

Плод авокадо имеет богатый минеральный состав. В нём содержатся такие макроэлементы, как кальций, фосфор, калий, натрий и магний. А также микроэлементы: железо, цинк, марганец, медь, селен и фтор.

Авокадо содержит витамины A, E, PP и C, витамины группы B, большое количество редкого витамина K, необходимого для хорошей свёртываемости крови и синтеза белков, и холин, нужный для защиты клеточных мембран, выведения холестерина и нормализации обмена жиров. Читать далее

kt        «Я исключил из своего (и своих пациентов) питания современный хлеб. Дело в том, что если мы едим дрожжевой хлеб, то дрожжи, попадая в нашу кровь, начинают размножаться, потребляют наши витамины, микроэлементы, белки. И в тоже время они выделяют продукты своей жизнедеятельности -токсины. Т.е. дрожжи паразитируют в нашем организме.

ashampoo_snap_2016-10-27_11h28m12s_004_Кедровый орех растёт в шишках кедровых сосен. На самом деле это совсем не орехи, а семена сибирских кедровых сосен. Из этой статьи вы узнаете про полезные свойства и противопоказания к употреблению кедрового ореха. В России они растут в основном на Урале, в Сибири и на Дальнем Востоке. Высотой достигают 50 метров, а возраст может быть более 500 лет, в зависимости от вида сосен. Шишки можно собирать с дерева, которому больше 20 лет. Но некоторые кедры плодоносят только после пятидесяти лет.

Семена имеют светлый, желтоватый оттенок. Они растут в скорлупках бурого цвета, которые, в свою очередь, находятся в шишках. Шишки довольно большие – длиной до 15 сантиметров.

Люди давно употребляют орешки в пищу, а также лечатся ими. Получить порцию полезных веществ можно не только съев орешки, но и сделав настой или отвар из них. Причём, в ход идут и сами семена, и их скорлупа. Читать далее

ashampoo_snap_2016-10-27_10h22m53s_002_Льняное масло – продукт, получаемый из семян льна, имеет в составе необходимую для организма альфа-линолевую кислоту, которая относится к омега-3 полиненасыщенным жирным кислотам. Польза льняного масла для организма человека огромна. Продукт содержит также витамины А, Е, К, F. Исходя из метода очистки масло имеет оттенок от золотистого до коричневого. Лучше всего отдавать предпочтение нерафинированному виду масла, имеющему особый горьковатый привкус. В каком количестве употреблять этот продукт, в чем его польза, а в чем может быть негативное влияние, мы сегодня с вами узнаем.

Чем полезно льняное масло, как принимать?

Как правило, самый оптимальный вариант для употребления льняного масла это утро, а именно за 20-30 минут до первого приема пищи. Вечером масло можно пить на ночь, либо спустя 20-30 минут после последнего приема пищи. Разовая порция льняного масла равна одной столовой ложке. Читать далее

2610Получать положительные эмоции от процесса похудения довольно сложно — надо выбрать подходящую диету, устоять перед соблазнами, без конца заниматься в спортзале и прочее. Для Вас 7 неожиданных шагов к похудению.

Вы можете перевести дух и расслабиться. The Huffington Post предлагает семь парадоксальных шагов к избавлению от лишних килограммов, которые не только не испортят вам настроение, но и принесут реальные результаты. Читать далее

2016-10-10_002838Квас. Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство – способность снижать вес и ускорять обмен веществ.

В данной статье собраны лучшие рецепты кваса для похудения. Все они готовятся в домашних условиях и без дрожжей.

♦Овсяный квас для похудения

Курс приема кваса длится 2 недели. Уже через 2 недели будет заметное улучшение пищеварения и потеря килограмм. Даже приеме пищи за месяц можно потерять несколько килограмм. Читать далее

2016-10-08_231648Поговорим об Омега 3. Сегодня многие люди ищут способ сохранить здоровье. Мы отказываемся от вредных привычек, правильно питаемся, занимаемся спортом, однако достаточно ли этого? К сожалению, не всегда. Дело в том, что качество тех продуктов, которые мы употребляем в пищу, очень низкое, и мы недополучаем массу полезных веществ, необходимых для нашего организма. Дефицит витаминов и минералов составляет более 70% практически у каждого человека.

Что же делать в подобной ситуации? Ответ, на самом деле, очень прост — добавить в рацион питания полезные витаминно-минеральные комплексы, которые помогут восполнить дефицит полезных веществ в нашем организме.
Это могут быть мультивитамины, то есть комплексы, которые содержат сразу 10-15 полезных веществ, а могут быть и такие комплексы, которые действуют направленно и содержат 3-5 компонентов, но также приносят реальную пользу. Среди комплексов второго типа особенно полезны те, которые содержат рыбий жир или Омега 3 — полиненасыщенные жирные кислоты. Читать далее

2016-10-05_195156Гемоглобин в крови можно поднять и с помощью следующих продуктов: отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные). Читать далее

Яндекс.Метрика Анализ сайта Счетчик тИЦ и PR
Свежие записи