Имея не ценим, потеряв ищем…

польза физических упражнений

Энергетический обмен в нашем организме немыслим без регулярного поступления кислорода – в час его требуется до 15 литров! А во время занятий спортом гораздо больше. С возрастом кожа и все ткани человеческого организма утрачивают способность полноценно насыщаться кислородом. Это связано с количеством воды в тканях тела. В организме младенца жидкости на 20% меньше, чем в теле старика. Получать кислород для дыхания мы можем не только через легкие, но и через кожу. А также, отчасти, через пищу. Кислородная терапия, благодаря отсутствию противопоказаний, популярна в качестве дополнительного лечения множества заболеваний. Раньше ее применяли для восстановления бронхо-легочной системы, а затем тестировали лечебный кислородный коктейль на людях с плохой микроциркуляцией крови и нарушенным обменом веществ. Результат оказался положительным. Читать далее

гимнасткиМногие люди мечтают обрести стройную фигуру и сделать свое тело выносливым. Для этого необязательно покупать Купальник гимнастический или тратить деньги на дорогие спортивные тренажеры. Несложные упражнения, которые будут выполняться регулярно, помогут достичь невероятных результатов. Физическая активность важна для нормального функционирования всех внутренних органов. Читать далее

загруженное (3)Цель разминки – подготовить наши мышцы к предстоящей работе. В общую разминку можно включить медленный бег, прыжки на скакалке, подвижные игры, общеразвивающие упражнения. Эффективно проведенная разминка вызывает благоприятные физиологические изменения в организме: повышение эластичности мышц, сухожилий и связок, улучшение кровоснабжения мышц.
Одним из лучших упражнений для разминки являются прыжки на скакалке, опытные фитнесистки называют его лучшим кардиотренажером. Ведь всего за 15 минут подскоков можно сжечь до 300 калорий, а это больше, чем при беге. Но и это не все. Оказывается, прыжки помогают движению венозной крови, страхуя от варикозной закупорки.

 

Несколько полезных советов:
1. Выберите удобную обувь, лучше кроссовки.
2. Не прыгайте на каменном или цементном полу во избежание травм голеностопных суставов и коленей.
3. Прыжки должны быть невысокими, мягкими. Не должно быть слышно, как вы приземляетесь. Читать далее

man50Правильные занятия помогут вам больше, чем полная горсть таблеток.

Если у вас больное сердце, диабет или другие заболевания, то, возможно, вы нуждаетесь в особом лечении. Но не полагайтесь всецело на медикаментозные средства. Окажите себе услугу — начните регулярно заниматься физкультурой или спортом.

Занятия физкультурой:

Улучшают работу сердца, укрепляют сердечную мышцу, увеличивают объем выброса крови. Нормализуют давление крови; если у вас высокое давление — физические упражнения снизят его. Если у вас низкое давление, то благодаря физическим занятиям оно поднимется до нормальной величины. Повышают способность крови переносить кислород и Читать далее

Яндекс.Метрика Анализ сайта Счетчик тИЦ и PR
Свежие записи